불면증 때문에 힘드신가요? 잠을 자고 싶어도 도통 잠이 오질 않고, 몸을 뒤척이기만 할뿐 정신은 또렷하기만 하죠 참으로 괴로운 시간입니다. 자 이제 아래글에서 이처럼 괴로운 불면증을 극복하는법을 알려드리도록 하겠습니다. 규칙적인 수면 패턴 유지 불규칙한 수면 패턴은 여러분의 생체 리듬을 혼란스럽게 하여 불면증을 악화시킬 수 있습니다. 매일 특정 시간에 일어나서 잠들기 전에 동시에 쉬도록 노력하세요. 이것은 여러분의 몸이 불면증의 증상을 완화시킬 수 있는 수면을 자연적으로 조절하도록 합니다. 2023.12.18 - [분류 전체보기] - 코골이 원인 위험성 해결방안 코골이 원인 위험성 해결방안 어느순간 나이를 먹고 배가 나오고, 젊었을때는 문제가 되지 않았던 코골이가 자신도 모르게 생깁니다. 심한경우 본인의..