설탕은 많은 가공 식품, 디저트 및 음료에서 발견되는 유비쿼터스 성분입니다. 무해해 보일 수 있지만 설탕을 너무 많이 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 블로그에서는 설탕의 위험성과 설탕 섭취를 최소화하는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 설탕은 체중 증가와 비만에 기여합니다. 설탕의 가장 큰 위험 중 하나는 체중 증가와 비만에 기여할 수 있다는 것입니다. 설탕은 칼로리가 높지만 영양가는 없습니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 체중이 증가하여 심장병, 당뇨병 및 암과 같은 만성 질환의 위험이 높아질 수 있습니다 © myriamzilles, 출처 Unsplash 2. 설탕은 제2형 당뇨병을 유발할 수 있습니다 설탕을 너무 많이 섭취하면 제2형 당뇨병에 걸릴 수도 있습니다. 단 음식을 먹으면 몸..