1. 단백질보충제의 의의 단백질 보충제란 운동 후 손상된 근육 회복과 성장을 위해 섭취하는 보조식품입니다. 최근 건강관리나 다이어트 등 다양한 목적으로 많은 사람들이 찾고 있으며, 헬스장에서도 쉽게 찾아볼 수 있죠. 하지만 막상 사려고 하면 어떤 걸 사야 할지 막막하기 마련이에요. 그래서 이번 글에서는 대표적인 단백질 보충제의 종류와 특징들을 알아보고 나에게 맞는 제품을 선택하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 2. 단백질보충제를 섭취해야 하는 이유 단백질 보충제는 왜 먹어야 할까요? 운동 직후 우리 몸은 빠른 속도로 영양분을 흡수하는데, 이때 음식물을 섭취하면 소화기관에 부담을 줄 수 있고 체내 흡수율 또한 떨어지게 됩니다. 따라서 운동 후에는 빠르게 흡수되는 단백질 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 특히..