키 증가를 보장할 수 있는 마법의 약이나 보충제는 없지만 유년기와 청소년기의 건강한 성장과 발달을 지원할 수 있는 영양 보충제가 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다. 칼슘: 칼슘은 튼튼한 뼈와 치아에 필요한 필수 미네랄입니다. 적절한 칼슘 섭취는 뼈가 성장하고 발달하는 아동기와 청소년기에 특히 중요합니다. 칼슘의 좋은 공급원에는 유제품, 잎이 많은 녹색 채소, 시리얼 및 오렌지 주스와 같은 강화 식품이 포함됩니다. 비타민 D: 비타민 D는 칼슘 흡수와 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 충분한 비타민 D가 없으면 신체는 건강한 뼈 성장을 지원하기에 충분한 칼슘을 흡수하지 못할 수 있습니다. 비타민 D는 햇빛 노출, 우유 및 시리얼과 같은 강화 식품, 식이 보조제를 통해 얻을 수 있습니다. 단백질: 단백질은..