1. 들어가기 최근 운동하시는 분들이 많아지면서 자연스럽게 보충제 시장도 커지고있는데요, 특히나 단백질보충제(프로틴)과 더불어 인기있는 상품이 있으니 그것은 바로 아미노산입니다. 이번 포스팅에서는 일반인들도 즐겨 섭취하는 아미노산의 일종인 BCAA에 대해서 포스팅 합니다. BCAA를 섭취해야 할지 고민중이신분들 주목해 주시기 바랍니다. 2. BCAA란 무엇일까? BCAA(branched-chain amino acid)란 가지사슬(3개 이상의 탄소원자와 결합하고 있으며 중심 탄소원자)이 있는 지방족 곁사슬을 가지고 있는 아미노산입니다. BCAA는 발린, 류신, 이소류신 세 가지 성분으로 구성되어있어요. 각각의 효능으로는 다음과 같아요. 발린: 근성장 및 회복 촉진 / 피로회복/근육통증 완화 류신: 근력향상..