성장기 아이들은 신체와 두뇌가 빠르게 발달하는 시기이기 때문에, 균형 잡힌 영양 섭취가 매우 중요합니다. 올바른 식습관은 건강한 성장의 기초가 되며, 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 필요합니다. 즉, 몸에 좋은 음식을 섭취하는것이 좋습니다. 1. 성장기 필수 영양소단백질: 근육과 뼈, 신체 조직의 성장과 회복에 꼭 필요합니다. 고기, 생선, 달걀, 두부, 콩, 견과류 등에 풍부합니다.칼슘: 튼튼한 뼈와 치아 형성에 필수적입니다. 우유, 치즈, 요거트 같은 유제품과 두부, 멸치, 브로콜리, 시금치 등 녹색 채소에 들어 있습니다.비타민 D: 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 지켜줍니다. 연어, 정어리 등 생선과 달걀노른자, 강화 우유, 햇볕 쬐기 등을 통해 얻을 수 있습니다.철분: 혈액 내 산소 운반과 두뇌..

구취(입 냄새) 때문에 고민이라면, 반드시 읽어보세요 상단광고 -->사람들과 대화를 나눌 때 유난히 상대방이 불편해 보인 적 있나요? 혹시 구취가 심한이유 때문일 수도 있습니다. 단순한 입 냄새라고 생각했다가, 중요한 인간관계나 사회생활에 영향을 줄 수 있어 조심해야 해요.아무리 양치해도 사라지지 않는 구취아침, 점심, 저녁 꼬박꼬박 양치하고 가글까지 하는데도 입 냄새가 계속된다면? 이건 단순한 구강 문제를 넘어선 구취가 심한이유를 의심해야 합니다. 특히 속에서 나는 입냄새는 위장 문제, 편도결석 등 복합적인 원인이 숨어 있을 수 있습니다. 중간광고 -->계속 방치하면 벌어지는 일들구취가 심한이유를 방치하면 점점 타인과의 거리가 멀어지고, 자신감 저하, 심리적 위축까지 이어질 수 있어요. 특히 구취가 ..

계속 올라오는 입냄새(구취), 혹시 속이 문제일까요? 상단광고 -->아무리 양치를 해도 입냄새(구취)가 사라지지 않는다면, 그 냄새는 입에서가 아니라 속에서 올라오는 냄새일 수 있습니다. 많은 사람들이 구강청결만 신경 쓰다가 중요한 원인을 놓치고 있어요.입냄새(구취)가 아니라 위냄새?속에서 올라오는 냄새는 위장, 식도, 장에서 발생하는 가스나 소화불량 물질이 역류하거나 입으로 퍼질 때 생깁니다. 겉으로는 멀쩡한데 계속해서 입에서 불쾌한 냄새가 난다면, 내부 문제일 가능성이 높아요. 중간광고 -->단순한 구취가 아니었습니다이 냄새는 가글이나 치약으로 해결되지 않습니다. 누군가가 뒤로 물러서거나, 대화를 피하는 순간마다 스스로도 움츠러들게 되죠. 그 결과 자존감 저하, 사회적 거리감까지 생깁니다. 더 큰 ..

👃 콧물, 재채기, 눈 가려움… 혹시 환삼덩굴 알레르기?요즘 아침 혹은 시도 때도 없이 콧물 흘리고 눈 가렵고, 재채기까지 계속되시나요? 너무 괴로우시죠?그냥 환절기 감기겠거니 생각하고 넘기셨다면…더 큰 고생이 시작될 수 있습니다. 환삼덩굴 알레르기 일수도 있습니다.😰이번 포스팅에서는 환삼덩굴 알레르기 예방에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  상단광고 -->😱 당신도 모르게 시작된 알레르기봄철 환삼덩굴 꽃가루와 집먼지 진드기는 대표적인 알레르기 유발 물질입니다.특히 환삼덩굴은 3~5월 사이 공기 중에 급격히 퍼지며, 눈과 호흡기를 자극합니다.더 무서운 건… 초기에 관리하지 않으면 만성 비염으로 이어질 수 있다는 것! 😰 나도 겪었던 알레르기 지옥저도 예전엔 아침마다 눈이 충혈되고, 콧물 때문에 잠을..