일요일이나 휴일, 명절 등 대부분의 가게나 약국 병원 등 문을 닫는 경우가 많습니다. 어디를 가야 하는지 허둥지둥 어디서 알아봐야 하는지 치료는 급한데 너무 막막하죠. 약국에서 약 배달이라도 가능하다면 좋을꺼란 생각도 해보면서요. 바쁘신 분들은 자세한 설명이 없이 바로 약국 찾을수 있도록 아래에 마련해 두었으니 시간절약하시기 바랍니다. 휴일지킴이 약국찾기 e-gen 응급의료포털로 찾기 휴일지킴이 약국사이트 사용법 사이트에 접속하시면 아래와 같이 메뉴가 보이실껍니다. 지역을 설정해서 집에서 가장 가까운 약국을 찾으시면 됩니다. 단, 반드시 방문전에 전화확인을 하시고 가시는것을 추천 드립니다! e-gen 응급의료포털 사용법 위 링크버튼으로 접속을 하신후 지도선택, 위치 재설정을 하시면 현재위치 기준으로 약국..

당뇨가 있으신 분들은 항상 혈당관리에 관심이 많으시죠? 뭘 먹어야 될지 혹은 이걸 먹으면 혈당이 급격히 올라가진 않을지 항상 고민이고 걱정이시죠. 그래서 이번 포스팅 제목처럼 공복혈당 100 낮추는 방법, 저녁 굶기 등이 공복혈당에 어떠한 영향이 있는지 혈당관리를 위해 도움이 되는지에 대해 알아보겠습니다.  1. 섬유질이 풍부한 식사를 하라 상단광고 --> 신선한 과일, 채소, 곡물, 견과류는 이른바 고섬유질 식품입니다. 섬유질은 소화를 천천히 하게 만들어 혈당을 안정시켜줍니다. 꾸준한 실천은 공복혈당에 도움이 될 수 있습니다. 음식섭취 순서도 섬유질 음식 → 단백질  → 탄수화물 순으로 한다면 혈당관리에 많은 도움이 될 것입니다.   2. 저지방 고단백 식단을 구성하라포화지방의 지방섭취를 줄이고 불포화..

불면증 때문에 힘드신가요? 잠을 자고 싶어도 도통 잠이 오질 않고, 몸을 뒤척이기만 할뿐 정신은 또렷하기만 하죠 참으로 괴로운 시간입니다. 자 이제 아래글에서 이처럼 괴로운 불면증을 극복하는법을 알려드리도록 하겠습니다. 규칙적인 수면 패턴 유지 불규칙한 수면 패턴은 여러분의 생체 리듬을 혼란스럽게 하여 불면증을 악화시킬 수 있습니다. 매일 특정 시간에 일어나서 잠들기 전에 동시에 쉬도록 노력하세요. 이것은 여러분의 몸이 불면증의 증상을 완화시킬 수 있는 수면을 자연적으로 조절하도록 합니다. 2023.12.18 - [분류 전체보기] - 코골이 원인 위험성 해결방안 코골이 원인 위험성 해결방안 어느순간 나이를 먹고 배가 나오고, 젊었을때는 문제가 되지 않았던 코골이가 자신도 모르게 생깁니다. 심한경우 본인의..

코골이의 위험성 다들 아시나요? 별거 아니야, 대수롭지 않아, 귀찮아하며 뒤로 미루시고 있지는 않으신가요? 코골이는 방치할 만큼 대수로운 질환이 아닙니다. 코골이는 단순 숨을 멈추거나 숨쉬기 힘든 호흡의 문제가 아닌, 다양한 합병증(고혈압, 당뇨, 심혈관계 질환)을 유발할 수 있는 아주 위험한 질환입니다. 아래는 코골이 개선을 위한 몇 가지 일반적인 팁을 알려드리도록 하겠습니다. 코골이 개선 방법 수면 습관 개선 올바른 수면 자세와 베개 선택이 코골이에 도움이 될 수 있습니다. 높은 베개를 사용하거나 등을 높이 들고 자는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 옆으로 자는 경우 기도가 좁아지는 것을 막아주어 코골이를 완활 시킬 수 있습니다. 라이프스타일 개선 흡연과 음주는 코골이를 악화시킬 수 있습니다. 흡..