1. 레드비트 레드비트는 고혈압 등 성인병, 빈혈예방,심혈관질환 등에 좋다고 소문이 나 있는 만큼 이 포스팅에서 레드비트즙에 대해 확인해 보시기 바랍니다. 서양의 4대채소로 불리우는 것들이 있다. 종류로는 비트,샐러리,브로콜리,파프리카다. 또한 슈퍼푸드로도 불리기도 한다. 그만큼 우리 몸에 좋다는 얘기이다. 비트중에서도 레드비트는 색깔도 예쁘며, 맛도 좋다. 천역색소로도 사용이 된다고 하니 정말 활용성도 좋고 몸에 좋은 팔방미인이 아닐수 없다. 우리나의 대표적 재배지역으로는 제주도가 있다. 하지만 우리나라에서는 다소 생소하게 느껴 진다. 빨간 무라고도 불리는 비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있어 비트의 지상부는 어린 채소일때는 샐러드로 이용하고, 크게 되면서 조리해서 먹는다. 우리나라에서는..

1.식후걷기 이 포스팅에서는 식후걷기의 다이어트 효과를 기술하겠으니, 자신에게 맞는 것인지 또는 어떠한 효과가 있는지 건강에는 어떠한 도움이 되는지 알아보도록 하자. 다이어트의 종류는 요즘 현대사회에서 다양한 종류가 유행처럼 생겼다가 다시 사라지기를 반복한다. 운동도 하나의 트렌드가 있는 것이다. 하지만 무엇이든 기본원칙, 근본이 되는 원리가 있다. 다이어트 또한 예외일수는 없다. 뱃살은 점점 늘어나고, 뱃살을 부여잡으며 아 ~~ 예전엔 이러지 않았는데 소싯적 생각을 하며 한탄을 하고 있는가? 막상 시작하자니 무엇을 해야 할지 모르겠는가? 귀차니즘이 발목을 잡고 있는가? 한번 생각해볼 문제이다. 살이 찐다는 것은 미관상으로도 안좋지만 무엇보다도 성인병의 주원인이다. 동맥경화, 고혈압, 고지혈증 등등 이루..

1. 정의 걷기와 달리기 다이어터들에게 무엇이 살을 빼는데 좋은 운동인지 궁금 할 수 밖에 없다. 이왕운동하는거 효율적으로 하고 싶기 때문일 것이다. 그래서 이 포스팅에서 두종류의 운동인 걷기와 달리기중 어떤 운동이 여러분의 살을 쭉쭉 빼줄지 확인해 알아보시기 바란다.^^ © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ ​ 일반인들인 우리들이 운동하면 떠오르는 종목들은 축구, 농구, 배구 등등 구기종목 혹은 헬스장에서 하는 웨이트 트레이닝, 필라테스, 요가 이런 종류일 것이다. 하지만 우리는 간편하면서도 살이 빠지는 운동에 집중해야 하고 효율적인 것들을 찾아봐야 한다. 먹기만 하고 운동을 하지 않는다면 뱃살로 그 동안 우리가 무엇을 이렇게도 많이 먹었는지 여실히 증명해줄 것이기 때문이다. 볼록 튀어 나..

환절기 면역력에 좋은 차를 찾고 계신가요? 환절기에 나이가 들수록 점점 떨어지는 면연력으로 걱정이 많으시죠? 비염이 있으신분들은 비염으로 힘드시고, 감기 등 전염성 질환에 걱정들 많으 실껍니다. 그렇다면 환절기에는 어떠한 차를 마셔야 우리 몸도 보호하고 면역력을 쑥쑥 키울수 있을까요? 어떠한 차가 좋은지 아래 글에서 확인해보시기 바랍니다~~ 1. 레몬 생강차 일교차가 점점 커지는 시기, 면역력은 뚝뚝 떨어집니다. 이럴때 환절기면역력에 좋은차는 바로 레몬 생강차 입니다. 환절기 원인 모를 목이 칼칼하고 불편한 증상이 생긴다면 ‘레몬 생강차’를 추천드립니다. 생강 특유의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성분은 항산화, 항염증 작용을 합니다. 감기나 기관지염 등에 걸렸을 때 생강차를 찾는 사람이 많은 것도 이러..